semináře

Semináře a kurzy pro váš osobní rozvoj

Přijďte do Sarah studia prožít obohacující den, který vám rozšíří obzory. Naučte se lymfatickou masáž nohou, která vám uleví od otoků a bolesti, nechte se zasvětit do léčebné metody Reiki nebo se seznamte se cvičením sufijských mnichů, které je opředeno tajemstvím. Prohlédněte si souhrnný ceník seminářů a kurzů.

Přehled seminářů

Workshop: Uzdravte se sami (páteř + horní končetiny)

sobota 31.7. od 10–12 hodin

Workshop: Uzdravte se sami (páteř + dolní končetiny)

sobota 7.8. od 10–12 hodin

Základy meditace

neděle  2021 od 10–17 hodin
Naučte se cvičit 5 Tibeťanůsobota 29.května od 10–13 hodin
Čchi kung pro začátečníky – 8 kusů brokátuvíkend 
Základy práce s kyvadlemv sobotu 12.června od 9–12 hodin
Kurz lymfatické masáže nohouv sobotu 21.8. od 10–17 hodin
Harmonizace a léčení čakerv    2021 od 10–17 hodin
Vnitřní cviky pro zdravív neděli 22.8.2021 od 10–17 hodin

 

Workshop: Uzdravte se sami – zaměřeno na krční a hrudní páteř, ramena a karpální tunely

Znepříjemňují vám život úporné bolesti krční nebo hrudní páteře? Trápí vás syndrom bolestivého ramena nebo syndrom karpálního tunelu? Přijďte na workshop, který vás naučí, jak uvolnit a protáhnout ztuhlé svaly, rozhýbat klouby a ulevit od bolesti. Naučíte se rozpoznat hlavní příčinu vašich potíží a dozvíte se, které autorehabilitační cviky použít, aby se vám ulevilo a mohli jste žít opět naplno.

Kurz je určen pro každého, koho trápí:

  • Bolesti krční, hrudní páteře a žeber
  • Artróza horních končetin
  • Syndrom bolestivého ramene a bursitida ramene (zánět kloubu)
  • Syndrom karpálního tunelu

Pro koho je kurz určen

  • Pro osoby s bolestmi krční, hrudní páteře a žeber
  • Pro osoby s příznaky artrózy horních končetin
  • Pro osoby trpící syndromem bolestivého ramene nebo bursitidou ramene (zánět kloubu)
  • Pro osoby trpící syndromem karpálního tunelu (zánět nervů v zápěstí způsobený například prací na počítači)
  • Pro sportovce, kteří nadměrně zatěžují horní polovinu těla
  • Pro osoby se sedavým zaměstnáním a studenti, kteří většinu dne tráví u počítače nebo nad knihami
  • Pro fyzicky pracující osoby, které zapojují převážně horní polovnu těla
autorehabilitační cviky
autorehabilitační cviky

Co si z kurzu odnesete:

  • Seznámíte se s principy sebediagnózy krční a hrudní páteře, díky které zvládnete určit hlavní příčinu svých obtíží zcela sami
  • Naučíte se autorehabilitační cviky, které vám uleví od ztuhlých svalů a kloubů a pomohou vám opět si začít užívat života

Co můžete očekávat od kurzu:

  • Úlevu od bolesti svalů a kloubů
  • Zvýšení pohyblivosti krční a hruční páteře a horních končetin
  • Zmírnění zánětlivých procesů v kloubech
  • Posílení svalů kolem páteře a svalů horních končetin
  • Lepší držení těla díky uvolnění, protažení a posílení zádových svalů
  • Úleva od zánětu karpálních tunelů
autorehabilitační cviky

Bližší info o semináři 

Kde: ve studiu Sarah

Kdy: v sobotu 31.7. od 10–12 hod.

Cena: 300 Kč

Workshop: Uzdravte se sami – zaměřeno na bedra, kyčle, kolena a kotníky

Znepříjemňují vám život bolesti v bedrech a kyčlích nebo vás bolí kolena? Projevují se u vás příznaky osteoporózy a artrózy, trápí vás vyhřezlé ploténky či skolióza? Přijďte na workshop, který vás naučí, jak uvolnit a protáhnout ztuhlé svaly, rozhýbat klouby a ulevit od bolesti. Naučíte se rozpoznat hlavní příčinu vašich potíží a dozvíte se, které autorehabilitační cviky použít, aby se vám ulevilo a mohli jste žít opět naplno.

Kurz je určen pro každého, koho trápí:

  • artróza páteře, kyčle nebo kolene
  • bursitida kyčle (zánět kloubu)
  • osteoporóza
  • skolióza
  • výhřez ploténky

Pro koho je kurz určen

  • Pro osoby s bolestmi bederní páteře, kyčlí, kolen a kotníků
  • Pro osoby s příznaky artrózy nebo osteoporózy dolních končetin
  • Pro osoby trpící bursitidou kyčelního kloubu (zánět kloubu)
  • Pro sportovce, kteří nadměrně zatěžují dolní polovinu těla
  • Pro osoby se sedavým zaměstnáním a studenti, kteří většinu dne tráví u počítače nebo nad knihami
  • Pro fyzicky pracující osoby, které zapojují převážně dolní polovnu těla
autorehabilitační cviky
autorehabilitační cviky

Co si z kurzu odnesete:

  • Seznámíte se s principy sebediagnózy bederní páteře, díky které zvládnete určit hlavní příčinu svých obtíží zcela sami
  • Naučíte se autorehabilitační cviky, které vám uleví od ztuhlých svalů a kloubů a pomohou vám opět si začít užívat života

Co můžete očekávat od kurzu:

  • Úlevu od bolesti svalů a kloubů
  • Zvýšení pohyblivosti páteře a dolních končetin
  • Zmírnění otoků dolních končetin díky rozproudění lymfy
  • Posílení svalů kolem páteře a svalů dolních končetin
  • Lepší držení těla díky uvolnění, protažení a posílení zádových svalů
  • Mírnější menstruační bolesti díky mobilizaci křížokyčelního spojení
autorehabilitační cviky

Bližší info o semináři 

Kde: ve studiu Sarah

Kdy: v sobotu 7.8. od 10–12 hod.

Cena: 300 Kč

Základy meditace – Najděte klid a pohodu

“Je-li vaše mysl klidná a plná pozitivních myšlenek, tělo jen stěží podlehne nemoci.”      (Dalajláma)

Naučte se krok za krokem dosáhnout klidu a pohody. Meditace vám umožní na chvíli se zastavit a vychutnat si kouzlo přítomného okamžiku. Seminář je zaměřený na začátečníky, zúčastnit se ale může kdokoliv, kdo má chuť strávit poklidný čas v kruhu podobně smýšlejících lidí. 

Proč věnovat čas pravidelné meditaci:

  • sníží míru stresu a napětí, kterému jste dennodenně vystavováni
  • pomůže vám převzít kontrolu nad vaší myslí a tělem
  • naučí vás relaxačním a dýchacím technikám
  • budete se schopni lépe koncentrovat
  • nebude pro vás nadále obtížné vychutnávat si přítomný moment
kurz základy meditace
meditace

Co se dozvíte: 

  • zjistíte, jak se uklidnit  
  • naučít se uvolnit
  • dozvíte se, jaké barvy uvolňují tělo
  • projdete různými druhy meditací a vyzkoušíte si techniky, které můžete kdykoli praktikovat
  • dozvíte se základní znalosti o čakrách a naučíte se je harmonizovat

Bližší info o semináři 

Kde: ve studiu Sarah

Kdy: v neděli  od 10–17 hod.

Cena: 900 Kč

Naučte se cvičit 5 Tibeťanů

Sestava 5 cviků pochází z odlehlého himalájského kláštera Šangri La.  Mnichové jednotlivé cviky označují za „studnici věčného mládí“ – údajně mají přispívat k omlazování organismu, celkové vitalitě a dokonce k dlouhověkosti. Osvojte si sestavu cviků i vy a zjistěte, jaké pozitivní účinky bude mít pravidelné cvičení 5 Tibeťanů na vaše fyzické i psychické zdraví.

Co se na kurzu naučíte?

  • dozvíte se, co jsou mantry a jak je používat k harmonizaci
  • důkladně se seznámíte s cvičením 5 tibeťanů
  • naučíte se navodit rovnovážný stav těla a duše
  • zjistíte, co jsou čakry a jak je pomocí cvičení harmonizovat
  • zdokonalíte si očistné dýchací techniky
5 tibeťanů
5 Tibeťanů

Proč cvičit 5 Tibeťanů?

  • pravidelné cvičení 5 Tibeťanů omlazuje a posiluje tělo i ducha
  • harmonizuje všech 7 čaker a tím přispívá ke správnému proudění energii vaším tělem
  • stimulací čaker posiluje imunitní soustavu
  • napomáhá nastolení duševní rovnováhy
  • zlepšuje krevní oběh
  • podporuje zdravé sebevědomí a sebedůvěru

Bližší info o kurzu 

Kde: ve studiu Sarah

Kdy: v sobotu 29.5.2021 od 10–13 hod.

S sebou: volné oblečení, blok a tužku

Cena: 500 Kč

Čchi kung pro začátečníky – 8 kusů brokátu

Unikátní sada osmi cviků Pa-tuan-ťin nebo-li Osm kusů brokátu je klenotem čínského umění Čchi-kung. Podporuje zdraví jednotlivých orgánů, posiluje imunitu, harmonizuje hormonální systém, ale také aktivuje naši duševní sílu a schopnost prožívat štěstí. Na víkendovém kurzu vás naučíme cvičit sestavu 8 kusů brokátu tak, aby za vás vedení postupně převzala vnitřní inteligence. 

Co se na kurzu naučíte?

  • Základy tradičního čínského cvičení Čchi kung.
  • Sestavu Osm kusů brokátu, kterou si můžete kdykoliv zacvičit doma.
  • Automasáž pro aktivaci čchi v těle, která odstraní stres, únavu a napětí ze svalů.
  • Účinné dýchací techniky, které můžete použít, kdykoliv se budete cítit pod tlakem.
8 kusů brokátu
8 kusů brokátu

Proč cvičit 8 kusů brokátu?

  • pravidelné cvičení sestavy cviků posiluje všechny vnitřní orgány
  • protahuje a posiluje páteř, čímž ulevuje od bolesti zad a zároveň zlepšuje držení těla
  • odstraňuje stres, únavu a napětí ze svalů
  • posiluje imunitní systém
  • harmonizuje hormonální systém
  • napomáhá regeneraci organismu
  • zvyšuje psychickou i fyzickou kondici

Bližší info o kurzu 

Kde: ve studiu Sarah

Kdy: o víkendu 24.–25.7. od 10–17 hodin

S sebou: pohodlné oblečení, zápisník a tužku

Cena za kurz: 2 200 Kč

Základy práce s kyvadlem

Všichni chceme znát odpovědi na zásadní životní otázky. Toužíme nahlédnout pod roušku tajemství a zjistit, co nás v budoucnu čeká nebo jak učinit správné rozhodnutí. Odpovědi na mnohé životní otázky můžete získat, pokud se naučíte pracovat s kyvadlem. Jediné, co potřebujete, je získat praktické dovednosti a při práci s kyvadlem se zcela soustředit a oprostit se od svého ega. Zprvu to zní složíte, ale nebojte – na kurzu vám předvedu, že to zvládnete i vy.  

Co se na semináři dozvíte a naučíte?

  • zjistíte, jak si vybrat to správné kyvadlo
  • naučíte se, jak s kyvadlem pracovat a jak se o něj starat a čistit ho
  • dozvíte se, jak se naladit na práci s kyvadlem
  • zjistíte, jak klást ty správné otázky a kdy je lepší se neptat
  • naučíte se vybrat si ty nejlepší diagramy a tabulky, se kterými se vám bude pracovat nejlépe
kurz kyvadla

Bližší info o semináři

Kde: ve studiu Sarah

Kdy: 12.6.2021 od 9:00 do 12:00 hodin

S sebou: kyvadlo (pokud máte), zápisník a tužku

Cena za skupinový kurz: 500 Kč 

Cena za individuální kurz: 1 000 Kč 

Lymfatická masáž nohou pro maséry i laiky

Dopřejte svému partnerovi nebo dětem lymfatickou masáž nohou, která účinně předchází a také léčí nepříjemné otoky dolních končetin. Rádi byste si lymfatickou masáž nohou dopřáli sami? Pak na náš kurz přihlašte někoho blízkého nebo se objednejte na masáž k nám! 

Co se na kurzu naučíte?

  • vysoce účinné masážní pohyby, které předchází otokům dolních končetin nebo je dokáží vyléčit
  • seznámíte se s důležitými akupunkturními body a zjistíte, čeho jejich stimulací docílíte
  • po absolvování kurzu budete schopni dopřát lymfatickou masáž nohou svými blízkým, ale i sami sobě
  • kurz završíte získáním certifikátu o jeho absolvování
lymfatická masáž nohou
lymfatická masáž nohou

Jaké jsou zdravotní přínosy lymfatické masáže nohou?

Lymfatická masáž je velmi jemnou formou masáže, která má za úkol cílenými pohyby podpořit pohyb lymfatických tekutin po celém těle.

Tato masáž je rovněž velmi oceňována lidmi, kteří tráví velkou část dne ve stoje a po celém takto stráveném dni si stěžují na pocit těžkých nohou.

Konkrétně vám masáž pomůže:

  • účinně odstranit z těla nahromaděné toxiny a odpadní látky
  • předcházet vzniku otoků dolních končetin nebo se jich zcela zbavit
  • předcházet vzniku celulitidy nebo její stav zmírnit
  • povzbudit imunitní soustavu, která je s lymfatickým systémem úzce spjata
  • zbavit se stresu, únavy a napětí ve svalech především dolních končetin

Bližší info o kurzu 

Kde: ve studiu Sarah

Kdy: 21.8.2021 od 10–17 hodin

S sebou: pohodlné oblečení, ručník, prostěradlo, zápisník a tužku

Cena: 1 500 Kč

Harmonizace a léčení čaker

Chcete se dozvědět více o tom, co jsou a co pro nás znamenají naše čakry? Dozvíte se, jak lze jednoduše uvést do harmonie energetické proudy ve vlastním těle a stejně tak, jak lze zharmonizovat čakry druhých osob. Vydejte se na cestu samoléčby pomocí vyrovnání energie našeho těla.

Co se na semináři dozvíte a naučíte?

  • seznámíte se 7 hlavními čakrami našeho těla
  • necháte se zasvětit do techniky harmonizace a práce s energií
  • naučíte se meditace pro čištění čaker
  • zjistíte, co se skrývá pod pojmem aura a jaké jsou její vrstvy
  • seznámíte se s tím, co je a jak funguje naše třetí oko
  • dozvíte se, jak probíhá samoléčba – jak můžete sami vnímat a očistit si čakry
  • dozvíte se také, jak harmonizovat čakry ostatním lidem
reiki

Bližší info o semináři

Kde: ve studiu Sarah

Kdy: 2021 od 10–17 hodin

S sebou: pohodlné oblečení, zápisník a tužku

Cena: 900 Kč

Vnitřní cviky pro zdraví – objevte cviky taoistických mnichů

Cviky súfijských mnichů v sobě skrývají tajemství spokojeného a dlouhověkého života. Můj učitel se s nimi seznámil v klášteře v Kazachstánu, kde pobýval, a díky kterým se vyléčil z vážné nemoci. Nyní se tyto cviky můžete naučit i vy a zavést je do vašeho každodenního života.

Co se na kurzu naučíte?

  • naučíte se 21 cviků, které můžete cíleně používat k regeneraci a léčení jednotlivých orgánů těla
  • při dlouhodobém cvičení nastartujete samoléčebné procesy vlastního těla a dokážete podpořit svou imunitu a zlepšit svůj zdravotní stav
  • cviky můžete libovolně kombinovat a sami si vytvořit sestavu 4-5 velmi účinných cviků
čchi kung

Bližší info o kurzu 

Kde: ve studiu Sarah

Kdy:  22.8. od 10–17 hodin

S sebou: pohodlné oblečení, přezůvky, zápisník a tužku

Cena: 1 100 Kč