Pravidelná cvičení
zdravá záda
- velmi nenáročné cvičení pro zpevnění svalů v oblasti páteře
- cviky se provádí v pozici na zádech, na břiše nebo ve vzporu klečmo
- při cvičení se tudíž maximálně odlehčuje pohybovému aparátu
- napomáhá fyzickému i psychickému uvolnění
- zklidňuje rovněž nervový systém
Cena: 100 Kč/60 minut
Permanentka: 800 Kč/10 lekcí
Čínská zdravotní cvičení
- prevence i léčení na úrovni energetické i fyzické
- cvičení se zaměřuje na meridiány i jednotlivé orgány
- čchi kung rozcvička
- cvičení podle jednotlivých měsíců, kdy vládnou naše orgány /leden- močový měchýř, únor- ledviny…../
- automasážní techniky
- meditace a dechové techniky (tao dech)
Cena: 100 Kč/60 minut
Permanentka: 800 Kč/10 lekcí
ČCHI KUNG pro zaČÁteČníky
Čchi kung v překladu znamená práce s energií (čchi – energie, kung – práce, kultivování). Cílem tradičního čínského cvičení je vybalancovat energii v nás. Tím zlepšíme naše mezilidské vztahy – konkrétně vztahy v rodině, komunitě, národu a tím se vydáváme na cestu k míru na Zemi.
- kurz je určen pro úplné začátečníky
- zaměřuje se především na práci s energií vnější i vnitřní
- během cvičení dochází k aktivaci všech vnitřních orgánů, protažení páteře a posílení zad
- jedním z benefitů je omlazení a prodloužení života
- cvičení odstraňuje stres, únavu a napětí ze svalů
- dochází k úpravě všech funkcí organismu, a zvyšování psychické i fyzické kondice
- patří mezi alternativní metody léčení i vážných chronických nemocí
Obsah kurzu:
- rozcvička čchi-kung
- výuka nejznámnějších sestav /8 kusů brokátu, Meridiánové cvičení, Omlazovací cvičení čínských císařů,Sekvence otevřené dlaně, 8 čančuangových forem pěstění nitra i vnějšku…….
- automasáž pro aktivaci čchi v těle
- dýchací techniky
- relaxace
Kdy: odpolední kurz 17.30-18.30 hod.
dopolední kurz 9.15 – 10.15 hod.
Celkem vás čeká 10 lekcí (nelze chodit jen na samostatné lekce).
Cena: 1 000 Kč/10 lekcí (platby probíhají čtvrtletně )
VIBRAČNÍ POSILOVACÍ STROJ
Vibrační posilovací stroj procvičí prakticky všechny svaly v těle. Při cvičení eliminujete přebytečný tuk a působíte proti jeho dalšímu hromadění.
Při vibračním tréninku je procvičeno téměř 100% svalových vláken (u běžného tréninku jde o 40%).
V porovnání: 1 minuta vibrací odpovídá 100 dřepům. 10 minutová lekce na vibračním přístroji je právě tak účinná jako kompletní fitness trénink.
Cena: 1 000 Kč/10 vstupů
120 Kč/1 vstup
INDIVIDUÁLNÍ KURZ HUBNUTÍ
V průběhu 8 týdnů vám pomůžu s úpravou životního stylu, který vašemu tělu dodá vše potřebné a z dlouhodobého hlediska bude udržitelný. Každý týden si na hodinu společně sedneme nad vaším jídelníčkem a rozebereme si ho z hlediska výživových hodnot. Vše doplníme teorií, která vám usnadí přechod ke zdravému životnímu stylu.
Kurz doporučuji kombinovat s vibračním posilovacím strojem – výsledky jsou více viditelné.
Začátek kurzu je individuální (dopoledne i odpoledne).
Cena: 2400 Kč
obecné informace
Možnost individuálních hodin:
Cena: 400 Kč/60 minut (1 osoba)
300 Kč/60 minut (2 osoby)
Zakoupením permanentky se podílíte na financování základního vzdělání indické dívky Sinthyi S. Za to vám děkuji.