Pravidelná cvičení

zdravá záda

  • velmi nenáročné cvičení pro zpevnění svalů v oblasti páteře
  • cviky se provádí v pozici na zádech, na břiše nebo ve vzporu klečmo
  • při cvičení se tudíž maximálně odlehčuje pohybovému aparátu
  • napomáhá fyzickému i psychickému uvolnění
  • zklidňuje rovněž nervový systém

Cena: 100 Kč/60 minut

Permanentka: 800 Kč/10 lekcí                                     

 

Čínská zdravotní cvičení

  • prevence i léčení na úrovni energetické i fyzické
  • cvičení se zaměřuje na meridiány i jednotlivé orgány
  • čchi kung rozcvička 
  • cvičení podle jednotlivých měsíců, kdy vládnou naše orgány /leden- močový měchýř, únor- ledviny…../
  • automasážní techniky
  • meditace a dechové techniky (tao dech)

Cena: 100 Kč/60 minut 

Permanentka: 800 Kč/10 lekcí 

 

 ČCHI KUNG pro zaČÁteČníky

Čchi kung v překladu znamená práce s energií (čchi – energie, kung – práce, kultivování). Cílem tradičního čínského cvičení je vybalancovat energii v nás. Tím zlepšíme naše mezilidské vztahy – konkrétně vztahy v rodině, komunitě, národu a tím se vydáváme na cestu k míru na Zemi.

  • kurz je určen pro úplné začátečníky
  • zaměřuje se především na práci s energií vnější i vnitřní
  • během cvičení dochází k aktivaci všech vnitřních orgánů, protažení páteře a posílení zad
  • jedním z benefitů je omlazení a prodloužení života
  • cvičení odstraňuje stres, únavu a napětí ze svalů
  • dochází k úpravě všech funkcí organismu, a zvyšování psychické i fyzické kondice
  • patří mezi alternativní metody léčení i vážných chronických nemocí

Obsah kurzu:

  • rozcvička čchi-kung
  • výuka nejznámnějších sestav   /8 kusů brokátu, Meridiánové cvičení, Omlazovací cvičení čínských císařů,Sekvence otevřené dlaně, 8 čančuangových forem pěstění nitra i vnějšku……. 
  • automasáž pro aktivaci čchi v těle
  • dýchací techniky
  • relaxace

Kdy:  odpolední kurz   17.30-18.30 hod.

         dopolední kurz    9.15 – 10.15 hod.

Celkem vás čeká 10 lekcí (nelze chodit jen na samostatné lekce).

Cena: 1 000 Kč/10 lekcí (platby probíhají čtvrtletně )

 

 VIBRAČNÍ POSILOVACÍ STROJ

Vibrační posilovací stroj procvičí prakticky všechny svaly v těle. Při cvičení eliminujete přebytečný tuk a působíte proti jeho dalšímu hromadění.

Při vibračním tréninku je procvičeno téměř 100% svalových vláken (u běžného tréninku jde o 40%).

V porovnání: 1 minuta vibrací odpovídá 100 dřepům. 10 minutová lekce na vibračním přístroji je právě tak účinná jako kompletní fitness trénink.

Cena: 1 000 Kč/10 vstupů

           120 Kč/1 vstup

 

INDIVIDUÁLNÍ KURZ HUBNUTÍ

V průběhu 8 týdnů vám pomůžu s úpravou životního stylu, který vašemu tělu dodá vše potřebné a z dlouhodobého hlediska bude udržitelný. Každý týden si na hodinu společně sedneme nad vaším jídelníčkem a rozebereme si ho z hlediska výživových hodnot. Vše doplníme teorií, která vám usnadí přechod ke zdravému životnímu stylu.

Kurz doporučuji kombinovat s vibračním posilovacím strojem – výsledky jsou více viditelné.

Začátek kurzu je individuální (dopoledne i odpoledne).

Cena: 2400 Kč

 

obecné informace

Možnost individuálních hodin:

Cena: 400 Kč/60 minut  (1 osoba)

           300 Kč/60 minut  (2 osoby)

Zakoupením permanentky se podílíte na financování základního vzdělání indické dívky Sinthyi S. Za to vám děkuji.