ONLINE kurz hubnutí

  • Chcete shodit ta poslední tři kila, která se vás neúprosně drží?
  • Toužíte žít aktivní život a nezadýchávat se při chůzi do schodů?
  • Ráda byste se znovu cítila dobře ve svém vlastním těle?

Ať už je váš cíl jakýkoliv, intenzivní osmitýdenní kurz hubnutí vám ho pomůže dosáhnout. 

kurz hubnutí

ZHUBNĚTE ZDRAVĚ, BEZ STRESU, BEZ HLADOVĚNÍ A BEZ JOJO EFEKTU.

kurz hubnutí

Co se za 8 týdnů naučíte?

  • Sestavit si chutný a vyvážený jídelníček, který vám pomůže zhubnout.
  • Co, kdy a kolik si naložit na talíř.
  • Co vaše tělo skutečně potřebuje a jak mu to nejlépe poskytnout.
  • Jak se zbavit chuti na nezdravé potraviny a jednou pro vždy změnit své stravovací návyky.
  • Vnímat souvislosti mezi tím, co jíte, a tím, jak se cítíte.
  • Jak získat zpět ztracenou sebedůvěru a být šťastná ve svém vlastním těle.

Kurz je pro vás vhodný, pokud…

  • …se vás drží posledních pár kil, které se ne a ne odlepit.
  • …jste už vyzkoušela všechny možné diety, ale žádná nezabrala nebo po ní následoval jojo efekt.
  • …máte zkušenosti s paleo, vegan i bezlepkovou stravou, ale s vaší váhou to ani nehnulo.
  • …jste už jednou zhubla, ale u nových stravovacích návyků jste nakonec nevydržela a nyní nevíte, jak znovu začít.

Jak probíhá online kurz hubnutí

  • Skupinový kurz hubnutí probíhá ve formě pravidelných online lekcí.
  • Kurz začíná 22. března 2021 a trvá 8 týdnů, během kterých se budeme setkávat vždy v pondělí v 19:00 na Google Meet.
  • Kurz není předtáčen – každý týden se skutečně potkáme online.
  • Každý týden ode mě také obdržíte individuální rozbor vašeho týdenního jídelníčku.  
kurz hubnutí

Proč právě tento kurz?

Individuální rozbor jídelníčku

Pochopíte, v čem nejčastěji chybujete a proč si někdy nakládáte na talíř příliš mnoho, nebo příliš málo.

Nové stravovací návyky

Naučíte se jíst pestře, pravidelně a vyváženě. Osvojíte si zdravé stravovací návyky, které se vás už nepustí.

Osobní podpora

Nebudete na to sama. V ceně kurzu je zahrnuta osobní konzultace, která vám pomůže pochopit, proč jste až dosud nebyla při hubnutí úspěšná.

Koučink a poradenství

Kurz hubnutí lze zkombinovat s metodou EFT, regresní terapií, osobním poradenstvím a koučinkem.

Pohyb

Bez pohybu to nepůjde! Hubnutí podpořte online cvičením, čínským cvičením čchi kung nebo sestavou 5 Tibeťanů.

Možnost individuálního kurzu

Budu se věnovat výhradně vám, vašim problémům a potřebám. Kontaktujte mě, pokud máte zájem o individuální lekce.

12

let zkušeností 

100+

spokojených klientů

500+

zhubnutých kilo 

Kdo vás bude kurzem provázet?

Mgr. Šárka Horychová

  • Jsem lektorka společnosti STOB a zároveň lektorka zdravotního cvičení.
  • Mám 12leté zkušenosti s osobním poradenstvím a koučinkem. Vím, co lidi skutečně trápí a jak je to v jejich životech ovlivňuje.
  • Naučím vás vnímat, jak strava ovlivňuje vaši psychiku, emoce a náladu.
  • Naučím vás naslouchat svému tělu a poskytovat mu to, co skutečně potřebuje.
  • Ukážu vám cestu, po které se vydat a poradím vám, jak z ní už nikdy nesejít.
šárka horychová

Bližší info o kurzu 

Kde: Google Meet

Trvání kurzu: 8 týdnů (každé pondělí od 19:00) 

Začátek kurzu: v pondělí 22. března 

Konec kurzu: v pondělí 3. května 

Cena: 2 400,-/8 lekcí