Cvičení pro zdravá záda účinně protahuje páteř, posiluje zádové svaly a uvolňuje napětí, které v nich máme tendenci zadržovat. Cviky jsou nenáročné, lehce je uzpůsobíte svým vlastním možnostem a díky tomu jsou vhodné skutečně pro každého – ostatně zdravá záda chcete mít jistě v každém věku.
Jestliže už delší dobu uvažujete nad tím, že byste rádi udělali něco dobrého pro své zdraví, tak na nic nečekejte, podívejte se na rozvrh a zarezervujte si své místo ve studiu včas!
Co vás čeká na pravidelném cvičení pro zdravá záda?
- velmi nenáročné cvičení pro zpevnění svalů v oblasti páteře
- cvičení napomáhá správnému držení těla
- cviky se provádí v pozici na zádech, na břiše nebo ve vzporu klečmo
- při cvičení se maximálně odlehčuje pohybovému aparátu
- pravidelné cvičení napomáhá fyzickému i psychickému uvolnění
- cviky protahují páteř a uvolňují zádové svaly, které v sobě akumulují mnoho napětí
- cvičení rovněž zklidňuje nervový systém
- cvičení je vhodné pro každého bez ohledu na věk
![yoga-1812695_640 cvičení pro zdravá záda](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_640,h_429/https://sarahstudio.cz/wp-content/uploads/2020/02/yoga-1812695_640.jpg)
![silhouette-2208079_960_720 čchi kung pro začátečníky i pokročilé](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_461,h_720/https://sarahstudio.cz/wp-content/uploads/2020/03/silhouette-2208079_960_720.png)
Proč dát pravidelnému cvičení pro zdravá záda šanci?
Stav naší páteře ovlivňuje naše zdraví možná více, než tušíme. Páteř tvoří důležitou podporu našeho těla a bolest v jakékoliv její části značí nejen tělesnou, ale i duševní nepohodu.
Schválně si uvědomte, jak se cítíte, když máte starosti nebo vás trápí stres – s největší pravděpodobností vás bolí za krkem, máte ztuhlá ramena nebo zablokovanou bederní část páteře. Často přitom stačí zařadit do běžného života pár prospěšných cviků, které páteř protáhnou, posílí a uvolní ztuhlé svaly.
Konkrétně vám cvičení pomůže:
- uvolnit a protáhnout páteř
- posílit zádové svaly
- zbavit se stresu a napětí ve svalech
- zlepšit držení těla
- zmírnit bolesti hlavy
- zklidnit nervový systém (nervy prochází míchou, která se nachází přímo uprostřed páteře)
Bližší info o cvičení pro zdravá záda
Kde: ve studiu Sarah
Kdy: cvičíme 6x týdně, pro bližší info se podívejte na náš rozvrh
Cena: 1100 Kč/10 lekcí permanentka nebo 150 Kč/lekce
Permanentka: platnost 4 měsíce od zakoupení (omluva lekce 24 hodin předem, jinak lekce propadá)