Cvičení pro zdravá záda účinně protahuje páteř, posiluje zádové svaly a uvolňuje napětí, které v nich máme tendenci zadržovat. Cviky jsou nenáročné, lehce je uzpůsobíte svým vlastním možnostem a díky tomu jsou vhodné skutečně pro každého – ostatně zdravá záda chcete mít jistě v každém věku.
Jestliže už delší dobu uvažujete nad tím, že byste rádi udělali něco dobrého pro své zdraví, tak na nic nečekejte, podívejte se na rozvrh a zarezervujte si své místo ve studiu včas!
Co vás čeká na pravidelném cvičení pro zdravá záda?
- velmi nenáročné cvičení pro zpevnění svalů v oblasti páteře
- cvičení napomáhá správnému držení těla
- cviky se provádí v pozici na zádech, na břiše nebo ve vzporu klečmo
- při cvičení se maximálně odlehčuje pohybovému aparátu
- pravidelné cvičení napomáhá fyzickému i psychickému uvolnění
- cviky protahují páteř a uvolňují zádové svaly, které v sobě akumulují mnoho napětí
- cvičení rovněž zklidňuje nervový systém
- cvičení je vhodné pro každého bez ohledu na věk
Proč dát pravidelnému cvičení pro zdravá záda šanci?
Stav naší páteře ovlivňuje naše zdraví možná více, než tušíme. Páteř tvoří důležitou podporu našeho těla a bolest v jakékoliv její části značí nejen tělesnou, ale i duševní nepohodu.
Schválně si uvědomte, jak se cítíte, když máte starosti nebo vás trápí stres – s největší pravděpodobností vás bolí za krkem, máte ztuhlá ramena nebo zablokovanou bederní část páteře. Často přitom stačí zařadit do běžného života pár prospěšných cviků, které páteř protáhnou, posílí a uvolní ztuhlé svaly.
Konkrétně vám cvičení pomůže:
- uvolnit a protáhnout páteř
- posílit zádové svaly
- zbavit se stresu a napětí ve svalech
- zlepšit držení těla
- zmírnit bolesti hlavy
- zklidnit nervový systém (nervy prochází míchou, která se nachází přímo uprostřed páteře)
Bližší info o cvičení pro zdravá záda
Kde: ve studiu Sarah
Kdy: cvičíme 6x týdně, pro bližší info se podívejte na náš rozvrh
Cena: 1100 Kč/10 lekcí permanentka nebo 150 Kč/lekce
Permanentka: platnost 4 měsíce od zakoupení (omluva lekce 24 hodin předem, jinak lekce propadá)