Pravidelná cvičení

zdravá záda

  • velmi nenáročné cvičení pro zpevnění svalů v oblasti páteře
  • cviky se provádí v pozici na zádech, na břiše nebo ve vzporu klečmo
  • při cvičení se tudíž maximálně odlehčuje pohybovému aparátu
  • napomáhá fyzickému i psychickému uvolnění
  • zklidňuje rovněž nervový systém

Cena: 100 Kč/60 minut 

Permanentka: 800 Kč/10 lekcí

 

 

 

                                                          

Čínská zdravotní cvičení

  • prevence i léčení na úrovni energetické i fyzické
  • cvičení se zaměřuje na meridiány i jednotlivé orgány
  • čchi kung rozcvička 
  • cvičení podle jednotlivých měsíců, kdy vládnou naše orgány /leden- močový měchýř, únor- ledviny…../
  • automasážní techniky
  • meditace a dechové techniky (tao dech)

Cena: 100 Kč/60 minut 

Permanentka: 800 Kč/10 lekcí 

 

 ČCHI KUNG pro zaČÁteČníky

čchi – energie     kung – práce, kultivování 

cílem cvičení čchi kungu je vybalancovat energii v nás, tím zlepšíme mezilidské vztahy – vztahy v rodině – komunitě – národu – a jsme na cestě k míru na Zemi

  • kurz je určen pro úplné začátečníky
  • zaměřuje se především na práci s energií vnější i vnitřní, aktivaci všech vnitřních orgánů, protažení páteře a posílení zad, omlazení a prodloužeí života
  • odstraňuje stres, únavu a napětí ze svalů
  • upravuje všechny funkce organismu, zvyšuje psychickou a fyzickou kondici 
  • patří mezi alternativní metody léčení i vážných chronických nemocí

Obsah kurzu:

  • rozcvička čchi-kung

  • výuka nejznámnějších sestav   /8 kusů brokátu, Meridiánové cvičení, Omlazovací cvičení čínských císařů,Sekvence otevřené dlaně, 8 čančuangových forem pěstění nitra i vnějšku……. 

  • automasáž pro aktivaci čchi v těle

  • dýchací techniky

  • relaxace

Kdy:  odpolední kurz od 11.9.2019  17.30-18.30 hod.

dopolední kurz od 13.9.2019.            9.oo – 10.oo hod.

Celkem 10 lekcí (nelze chodit jen na samostatné lekce)

Cena: 1 000 Kč/ 10 lekcí 

 

 

                                            Kurz hubnutí

kurz trvá 10 týdnů, 1 hod. teorie – rozbory jídelníčku, zdravý životní styl, témata k úpravě navyklého životního stylu, který se změní na zdravý a pro tělo potřebný, 45 minut kardio cvičení ,automasáže vnitřních orgánů ke zrychlení metabolismu……..

začátek: 1.10.2019 v 17.30 hod.

cena: 2400 Kč

 

 

 

obecné informace

Tím, že si zakoupíte permanentku, podílíte se na financování základního vzdělání indické dívky Sinthyi S. Za to vám děkuji.

Možnost individuálních hodin:

Cena: 500 Kč/60 minut  (1 osoba)

           300 Kč/60 minut  (2 osoby)